MICROBIOMA: voc\u00ea sabe o que \u00e9? \u2800\u2800
Qual \u00e9 a import\u00e2ncia para o nosso corpo? \u2800
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Microbioma Humano \u00e9 o conjunto de microrganismos que habitam as v\u00e1rias partes do corpo como pele, cabelo, cavidade oral, vias a\u00e9reas, trato gastrointestinal e trato urogenital de um indiv\u00edduo saud\u00e1vel. \u2800\u2800
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Podemos dizer que \u00e9 a primeira linha de defesa, auxilia na digest\u00e3o e contribui para a matura\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico! Alem disso, participa da produ\u00e7\u00e3o de enzimas, vitaminas e componentes necess\u00e1rios para a renova\u00e7\u00e3o celular, com total integra\u00e7\u00e3o com o nosso corpo, especialmente o nosso c\u00e9rebro. At\u00e9 o nosso humor \u00e9 dependente do nosso intestino!<\/p>\n\n\n\n
O consumo exagerado de alimentos processados, industrializados, embutidos e alerg\u00eanicos, assim como a ingest\u00e3o elevada de carboidratos simples, gorduras saturadas, \u00e1lcool, sal e a\u00e7\u00facar alteram de forma significativa a quantidade de microrganismos e a composi\u00e7\u00e3o da flora intestinal, alterando a absor\u00e7\u00e3o de tudo que comemos. Logo, se vc gasta rios de dinheiro com suplementos, vitaminas e col\u00e1geno, mas n\u00e3o come bem, o seu coc\u00f4 ser\u00e1 bem caro, pois pouco ser\u00e1 absorvido
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Al\u00e9m disso, o fumo, estresse, depress\u00e3o, uso excessivo de antibi\u00f3ticos podem causar a diminui\u00e7\u00e3o do n\u00famero de bact\u00e9rias boas no intestino. Isso causa o aumento das bact\u00e9rias patog\u00eanicas, aquelas capazes de provocar doen\u00e7as. \u2800\u2800
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Esse desequil\u00edbrio da flora bacteriana intestinal \u00e9 chamado de disbiose e reduz a capacidade de absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes, causando car\u00eancia de vitaminas e quadros inflamat\u00f3rios cr\u00f4nicos!\u2800<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 essencial manter uma dieta saud\u00e1vel, com comida de verdade, que priorize verduras, legumes, frutas, alimentos integrais e gorduras saud\u00e1veis, evitando alimentos processados, embutidos e enlatados. <\/p>\n\n\n\n
O uso de alimentos funcionais, como os prebi\u00f3ticos e probi\u00f3ticos, estimula o crescimento das bact\u00e9rias ben\u00e9ficas ao intestino e inibe a prolifera\u00e7\u00e3o das bact\u00e9rias patog\u00eanicas, auxiliando inclusive no fortalecimento da imunidade, al\u00e9m de melhorar a absor\u00e7\u00e3o de muitos nutrientes e vitaminas. \u2800\u2800
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H\u00e1 o exemplo como iogurtes e leites fermentados, com adi\u00e7\u00e3o de probi\u00f3ticos representados, principalmente, pelos lactobacilos e bifidobact\u00e9rias. Podemos tamb\u00e9m formular os lactobacilos para o tipo espec\u00edfico de prote\u00e7\u00e3o que precisamos! \u2800
Se n\u00e3o houver contraindica\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas ao uso de probi\u00f3ticos, todos devemos incluir no card\u00e1pio, especialmente se menopausa, doen\u00e7as de pele como ros\u00e1cea, psor\u00edase, dermatite at\u00f3pica, hidroadenite supurativa, candid\u00edase de repeti\u00e7\u00e3o, uso prolongado de antibi\u00f3tico, p\u00f3s-bari\u00e1trica!
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